SQUAT...CHALLENGE?

Annyeong~

weee...well,apa itu squat challenge?apa kejadahnyer nk ber-squat and ber-challenge bagai? ngeeee =D
Squat challenge ni adalah satu senaman untuk tone up bahangian kaki,peha and punggung kasi up sikit...hehe..klu kita google, nampak mcm senang je kan squat ni...takat diri straight and turun ala2 nk duduk kan then bgn balik...senang kan kan? hoho...itu la apa yg sy pikir awal2 nyer..so when my fren kata dia smp nak nak nanges masa wat squatnyer challenge ni, sy pndg angkat kening hokay!! bongkak kannn? ahahahaha...

Sebenarnyer bnyk je artis2 terkenal wat squat challenge ni utk memiliki tubuh yg menawan,al-maklum la,artis kan..okay2,step squat ni mmg senang la klu ditgkkan,tp bila buat,,,fuh! mmg rasa la terbakarnyer peha2 tu..

cara2 squat challenge

Pastikan lutut xlebih drpd tapak kaki bile bend down

senang kan tgk?kay,me sebenarnya baru stat wat squat challenge untuk 30 hari,1st round 50 and will add +5 on daily basis ..

Hot x punguk dia?ahaha...>.<

Kat atas tu la my squat challenge...td dh wat untuk day 1,,,perh,indah kabar dari rupa..penat hokay! 1 - 20 okay lg,masuk 21 tu toksah nk ckp la..settle je 50,pening+nk muntah pun ada gak rs..aihh,nmpk sgt aku ni dh lama x exercise kan?

hopefully me dapat la lengkapkan 30 days challenge ni,insyaallah =)

till next time,
xoxo